Draußen brennt die Sonne und in dir vielleicht auch und das manchmal sogar obwohl draußen gar keine Sonne scheint. Diese Somatic Yoga Nidra Stunde ist für hitzige Sommertage aber auch für die Tage, in welchen es im Außen vielleicht gar nicht so sommerheiß ist, in dir aber trotzdem die Hitze überkocht.

SOMMER - Wir verbinden damit Sonne, Baden, lange laue Abende, Feste, Grillen, blühende Blumen und reife Früchte und natürlich Eis. Und gleichzeitig erleben wir vielleicht Hitze, Anstrengung und Erschöpfung. Gerade wenn es sehr heiß ist, steigt auch die Temperatur im Inneren. Wir sind reizbarer, gestresster und fahren schneller aus der Haut. Viele Veranstaltungen, die besucht werden wollen, viel draußen sein und wenig drinnen und auch hohe Temperaturen fordern das Nervensystem heraus. Und genau für diese Phasen ist Hitzemild. Eine somatische Yoga Nidra Stunde, die den Körper auch in hitzigen Zeiten einlädt, wieder in die Ruhe zu kommen und der milde Blick in dein Inneres dich dabei unterstützt, die Phasen anzunehmen und voller Gleichmut auch den herausfordernden Wellen des Lebens zu begegnen.

DER KURS IST AB KAUF 3 WOCHEN FÜR DICH VERFÜGBAR!

Ist die Stunde für dich geeignet?

• Ja, wenn du in der Hitze des Sommers und/oder Alltags endlich wieder einen kühlen Kopf haben möchtest und wieder mehr Klarheit verspüren willst
• Ja, wenn du merkst, dass du gereizter und gestresster bist als sonst
• Ja, wenn du mehr Leichtigkeit und weniger "ich muss aber noch,..." spüren möchtest
• Ja, wenn du den Wellen des  Lebens gelassen und voller Gleichmut entgegen blicken möchtest
• Ja, wenn du durch Hitze und/oder Alltag erschöpft bist
• Ja, wenn du keine Yogaerfahrung oder ganz viel Yogaerfahrung hast

WICHTIG: Wenn du Fragen hast oder dir unsicher bist, ob der Kurs für dich geeignet ist, dann melde dich gerne vorab bei mir: [email protected]

Dich erwarten:

• 60 Minuten somatische Körperarbeit, Yoga Nidra und kühlende Atemtechniken
• Weniger Laut dafür mehr Stille
• Raum für dich, deine Empfindungen und deinen Körper
• Die Stunde steht dir ab dem Kauf für 3 Wochen zur Verfügung 

Du brauchst:

• eine bequeme Unterlage
• nach Bedarf ein Kissen unter Kopf und Beine/zwischen die Knie, ein Augenkissen, eine Decke, bequeme Kleidung, Socken
• wenn du magst ein Notizbuch zum Festhalten deiner Gedanken nach der Stunde
• einen ruhigen Raum, in dem du ungestört üben kannst.

Somatic Yoga Nidra verbindet die somatische Körperarbeit mit der tiefenentspannenden Wirkung von Yoga Nidra. Ich nutze das Wissen aus dem Ayurveda und lasse es in eine sanft fließende Bewegungssequenz einfließen, die dem Körper Zeit gibt, erstmal in einem Gefühl von Sicherheit anzukommen. Über das Spüren und Fühlen der Bewegungen und des Körpers mit seinen Empfindungen wird das Nervensystem gleich von Anfang an mitgenommen. Abgestimmte Atemübungen ergänzen diesen Teil der Stunde. Die Bewegungen fließen zunehmend langsamer, bis du in einer liegenden (oder sitzenden) Position und schließlich in der Bewegungslosigkeit ankommst. Meine Stimme wird dich dann durch die Yoga Nidra Übung leiten, die mit bestimmten Visualisierungen und Fragestellungen das Thema der jeweiligen Stunde begleitet.